APERTURE DOMENICALI 2024
DOLO MIRANO
4 FEBBRAIO 24 MARZO
5 MAGGIO 23 GIUGNO
4 AGOSTO 22 SETTEMBRE
3 NOVEMBRE 22 DICEMBRE
Informazioni utili per chi dona nel pomeriggio e può organizzarsi
Consumare un’abbondante Colazione: fette biscottate, pane con marmellata e/o ricotta e/o affettati magri (bresaola/crudo magro) e/o succo di frutta. ecc ..
Pranzo:
- pasta o riso in bianco con un cucchiaino di olio (5ml) e un cucchiaino di parmigiano
- carne o pesce ai ferri o arrosto con un cucchiaino di olio (5ml) e limone
- insalata con condimento leggero
- una fetta di pane, meglio se integrale
- caffè con poco zucchero
- bere molta acqua
😊 E’ consigliabile consumare il pasto almeno 1,5 - 2 ore prima della Donazione. 😊
Rispettando questi consigli, la tua salute non verrà compromessa ed il successo della donazione sarà assicurato
Alternativa per chi dona nella prima fascia o non può organizzarsi
- Consumare un’abbondante Colazione: fette biscottate, pane con marmellata e/o ricotta e/o affettati magri (bresaola/crudo magro) e/o succo di frutta. ecc ..)
- Integrare con uno spuntino a metà mattina: frutta, toast/panino senza formaggio (pane 50 g con verdure ed eventualmente affettati magri come bresaola e prosciutto crudo magro), spremute, crackers (1 pacchettino) ecc..
- Bere molta acqua
☹️ Per TUTTI: NO latticini, alcolici e dolci, cibi ricchi in grassi ☹️
Dopo la Donazione
- Assumere cibi solidi (dolci o salati)
- Molto più importante è l’assunzione di abbondanti liquidi (acqua, succo di frutta ecc.)
- Escludere bevande molto calde e bevande alcoliche
- Evitare attività fisiche intense (palestra, corsa, lavori pesanti….)